{"id":140536,"date":"2022-02-25T01:52:41","date_gmt":"2022-02-25T09:52:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcafee.com\/blogs\/uncategorized-fr-ca\/votre-enfant-entretient-il-une-relation-malsaine-avec-les-medias-sociaux\/"},"modified":"2024-07-03T19:57:41","modified_gmt":"2024-07-04T02:57:41","slug":"votre-enfant-entretient-il-une-relation-malsaine-avec-les-medias-sociaux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcafee.com\/blogs\/fr-ca\/family-safety\/votre-enfant-entretient-il-une-relation-malsaine-avec-les-medias-sociaux\/","title":{"rendered":"Votre enfant entretient-il une relation malsaine avec les m\u00e9dias sociaux?"},"content":{"rendered":"

Avez-vous remarqu\u00e9 que lorsque les parents se r\u00e9unissent, le sujet des enfants et des m\u00e9dias sociaux surgit rapidement? C\u2019est parce que les inqui\u00e9tudes concernant le temps d\u2019\u00e9cran sont fortes, surtout en cette saison post-confinement. Les parents veulent notamment savoir\u00a0: Que peut-on consid\u00e9rer comme un temps d\u2019\u00e9cran excessif? Quand doivent-ils intervenir? Comment changer les mauvaises habitudes et quelles seront les cons\u00e9quences du temps d\u2019\u00e9cran long terme.<\/p>\n

La d\u00e9pendance aux \u00e9crans<\/strong><\/h2>\n

Ces conversations p\u00e8sent lourd sur les parents, et ce pour une bonne raison. Selon un\u00a0rapport de Common Sense Media, les adolescents passent en moyenne 7\u00a0heures et 22\u00a0minutes par jour sur leur t\u00e9l\u00e9phone. Ce temps s\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0 4\u00a0heures et 44\u00a0minutes par jour pour les pr\u00e9adolescents (\u00e2g\u00e9s de 8 \u00e0 12\u00a0ans). On parle ici de temps extra-acad\u00e9mique et non de temps scolaire.<\/p>\n

Selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans\u00a0JAMA Pediatrics<\/a>, depuis la pand\u00e9mie, le temps que les adolescents passent devant un \u00e9cran a doubl\u00e9 pour atteindre 7,7\u00a0heures par jour, auxquelles s\u2019ajoutent 5 \u00e0 7\u00a0heures par jour d\u2019apprentissage en ligne.\u00a0De plus, selon le\u00a0Journal of Affective Disorders Reports<\/a>, les enfants dans l\u2019ensemble ont pass\u00e9 pr\u00e8s du triple du temps recommand\u00e9 devant leurs \u00e9crans.<\/p>\n

La bonne nouvelle est que pendant la pand\u00e9mie, les m\u00e9dias sociaux sont \u00e9galement devenus un outil puissant pour les enfants. Les r\u00e9seaux sociaux ont aid\u00e9 les enfants \u00e0 socialiser avec leurs pairs et \u00e0 lutter contre la solitude et d\u2019autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. Malheureusement, la d\u00e9pendance aux \u00e9crans peut r\u00e9duire ces avantages.<\/p>\n

R\u00e9viser le temps d\u2019\u00e9cran<\/strong><\/h2>\n

Alors que le d\u00e9bat se poursuit sur l\u2019impact des m\u00e9dias sociaux sur les enfants et que la m\u00e9thodologie de recherche continue d\u2019\u00e9voluer, nous pouvons nous accrocher \u00e0 une v\u00e9rit\u00e9 claire\u00a0: Toute activit\u00e9 excessive peut nuire aux enfants. Quand il s\u2019agit de m\u00e9dias sociaux, trop de temps d\u2019\u00e9cran<\/a> peut favoriser la privation de sommeil, un mode de vie malsain et un mauvais rendement scolaire. En outre, des \u00e9tudes montrent que la sant\u00e9 mentale peut \u00eatre affect\u00e9e par l\u2019exposition \u00e0 des discours haineux, du contenu \u00e0 caract\u00e8re sexuel, de la cyberintimidation et une comparaison physique et financi\u00e8re malsaine avec les autres.<\/p>\n

En tant que parents, nous savons quand le bien-\u00eatre de notre famille est menac\u00e9. Nous le pressentons, m\u00eame si nous n\u2019en connaissons pas la raison imm\u00e9diatement. Nos enfants pourraient se sentir oblig\u00e9s de v\u00e9rifier excessivement leur t\u00e9l\u00e9phone. En fait, ils paniquent lorsqu\u2019ils ne peuvent pas v\u00e9rifier le nombre de mentions J\u2019aime et les commentaires de leurs pairs toutes les cinq minutes. Nous remarquons les yeux rouges et la mauvaise humeur \u00e0 table lors du d\u00e9jeuner caus\u00e9s par un marathon Tik Tok de fin de soir\u00e9e. Nous ressentons une mont\u00e9e d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 chez nos enfants lorsque la technologie cesse d\u2019\u00eatre divertissante pour devenir angoissante.<\/p>\n

Heureusement, il n\u2019est jamais trop tard pour aider vos enfants \u00e0 mieux comprendre l\u2019impact de leurs actions et \u00e0 changer leurs habitudes num\u00e9riques.<\/p>\n

\u00c9tablir de nouvelles habitudes<\/strong><\/h2>\n

1.Commencez en douceur et rendez l\u2019op\u00e9ration amusante.<\/strong><\/h3>\n

Dans son livre \u00e0 succ\u00e8s Atomic Habits<\/em>, l\u2019auteur James Clear d\u00e9clare\u00a0: \u00ab\u00a0Briser une mauvaise habitude, c\u2019est comme d\u00e9raciner un ch\u00eane puissant en nous.\u00a0\u00bb Il ajoute\u00a0: \u00ab\u00a0Construire une bonne habitude, c\u2019est comme cultiver une fleur d\u00e9licate un jour \u00e0 la fois.\u00a0\u00bb Pour le dire clairement\u00a0: Un changement durable doit \u00eatre agr\u00e9able. Ce n\u2019est pas une punition. Si l\u2019objectif est de r\u00e9duire le temps d\u2019\u00e9cran de votre enfant de quelques heures, associez les nouvelles limites \u00e0 une activit\u00e9 agr\u00e9able, comme pr\u00e9parer un repas ensemble ou cr\u00e9er un espace dans votre maison pour r\u00e9aliser des projets cr\u00e9atifs.<\/p>\n

2. Envisagez un couvre-feu num\u00e9rique.<\/strong><\/h3>\n

Les donn\u00e9es sont claires et connues\u00a0: Les \u00e9crans lumineux (et la lumi\u00e8re bleue \u00e9mise par les appareils) peuvent avoir des r\u00e9percussions n\u00e9gatives sur le cycle de sommeil, le cerveau et la production de m\u00e9latonine, et entra\u00eener une d\u00e9gradation de la sant\u00e9 physique et mentale. \u00c9teindre les appareils \u00e9lectroniques au moins 15 \u00e0 30\u00a0minutes avant d\u2019aller au lit, ou en limiter l\u2019utilisation, peut pr\u00e9venir les effets n\u00e9fastes de la technologie et du temps d\u2019\u00e9cran sur le sommeil. Pensez \u00e0 investir dans un\u00a0logiciel de contr\u00f4le d\u2019acc\u00e8s qui coordonne l\u2019application de limites de temps sur lesquelles toute la famille peut s\u2019entendre. Faites des recherches pour vous assurer que la technologie utilis\u00e9e par votre famille fonctionne d\u2019une fa\u00e7on qui responsabilise, \u00e9duque et divertit.<\/p>\n

3. Encouragez une utilisation r\u00e9fl\u00e9chie des m\u00e9dias.<\/strong><\/h3>\n

R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la mani\u00e8re dont votre enfant utilise son temps avant de sugg\u00e9rer des changements radicaux \u00e0 son temps d\u2019\u00e9cran. Subissent-ils ou participent-ils activement \u00e0 leur activit\u00e9? Cr\u00e9ent-ils et apprennent-ils? Interagissent-ils avec les autres ou traquent-ils des comptes dans un esprit de harc\u00e8lement et s\u2019enlisent-ils dans le \u00ab\u00a0d\u00e9sespoir de la comparaison\u00a0\u00bb? Les responsabilit\u00e9s familiales et scolaires en souffrent-elles? Les publications en ligne rel\u00e8vent-elles de la compulsion ou de la r\u00e9flexion? Tous les enfants sont diff\u00e9rents et les exp\u00e9riences en ligne sont tr\u00e8s diverses. Encouragez votre enfant \u00e0 prendre le temps de r\u00e9fl\u00e9chir\u00a0\u00e0 ce qu\u2019il ressent et \u00e0 ce qu\u2019il pense lorsqu\u2019il utilise la technologie.<\/p>\n

4. \u00c9duquez vos enfants : appuyez-vous sur des faits.<\/strong><\/h3>\n

Pour n\u00e9gocier les limites de temps d\u2019\u00e9cran, assurez-vous que vos enfants comprennent l\u2019impact d\u2019une exposition excessive aux m\u00e9dias. Atteindre un \u00e9quilibre signifie profiter des avantages des m\u00e9dias sociaux tout en r\u00e9pondant aux besoins de l\u2019enfant en mati\u00e8re d\u2019activit\u00e9 physique, de relations r\u00e9elles, de d\u00e9finition d\u2019objectifs, d\u2019activit\u00e9s cr\u00e9atives, de pleine conscience et d\u2019autor\u00e9flexion.<\/p>\n

Aider les enfants \u00e0 g\u00e9rer et \u00e0 r\u00e9viser constamment leurs habitudes relatives aux m\u00e9dias sociaux requiert un effort permanent, du r\u00e9veil au coucher. L\u2019\u00e9l\u00e9ment le plus important de ce plan de \u00ab\u00a0gestion\u00a0\u00bb consiste \u00e0 maintenir une communication fr\u00e9quente, ouverte et honn\u00eate. Ceci est crucial pour la construction d\u2019habitudes favorisant une relation saine \u00e0 la fois avec les pairs et la technologie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avez-vous remarqu\u00e9 que lorsque les parents se r\u00e9unissent, le sujet des enfants et des m\u00e9dias sociaux surgit rapidement? 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