{"id":134149,"date":"2021-12-08T11:30:40","date_gmt":"2021-12-08T19:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcafee.com\/blogs\/?p=134149"},"modified":"2024-07-04T00:45:29","modified_gmt":"2024-07-04T07:45:29","slug":"votre-enfant-entretient-il-une-relation-malsaine-avec-les-reseaux-sociaux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcafee.com\/blogs\/fr-fr\/family-safety\/votre-enfant-entretient-il-une-relation-malsaine-avec-les-reseaux-sociaux\/","title":{"rendered":"Votre enfant entretient-il une relation malsaine avec les r\u00e9seaux sociaux ?"},"content":{"rendered":"

Avez-vous remarqu\u00e9 que lorsque les parents discutent de leurs enfants, le sujet des r\u00e9seaux sociaux est souvent vite abord\u00e9\u00a0? En effet, le temps d’\u00e9cran est une pr\u00e9occupation majeure, surtout dans le contexte de la pand\u00e9mie. Les parents se posent les questions suivantes\u00a0: Qu’est-ce qu’une dur\u00e9e excessive de temps d’\u00e9cran\u00a0? Quand devons-nous intervenir\u00a0? Comment faire cesser les mauvaises habitudes, et quelles seront les effets num\u00e9riques \u00e0 long terme du confinement\u00a0?<\/p>\n

D\u00e9pendance \u00e0 l’\u00e9gard des appareils<\/strong><\/h2>\n

Ces conversations sont importantes pour les parents pour de bonnes raisons. Selon un rapport de Common Sense Media, les adolescents passent en moyenne 7\u00a0h\u00a022 par jour sur leur t\u00e9l\u00e9phone. Les pr\u00e9adolescents (\u00e2g\u00e9s de 8 \u00e0 12\u00a0ans) passent en moyenne 4\u00a0h\u00a044 par jour sur leur t\u00e9l\u00e9phone. Et ceci, en dehors des activit\u00e9s scolaires.<\/p>\n

Depuis le d\u00e9but de la pand\u00e9mie, selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans\u00a0JAMA Pediatrics<\/a>, le temps d’\u00e9cran quotidien des adolescents a doubl\u00e9 pour atteindre 7\u00a0h\u00a042, en plus des 5 \u00e0 7\u00a0heures quotidiennes d’apprentissage en ligne.\u00a0En outre, selon le\u00a0Journal of Affective Disorders Reports<\/a>, les enfants passent en moyenne pr\u00e8s du triple du temps recommand\u00e9 sur leurs \u00e9crans.<\/p>\n

La bonne nouvelle est que les r\u00e9seaux sociaux sont \u00e9galement devenus un outil puissant pour les enfants pendant la pand\u00e9mie. Ils ont permis aux enfants de rester en contact avec leurs amis et de lutter contre la solitude et autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. La mauvaise habitude que constitue la d\u00e9pendance aux appareils peut avoir \u00e9t\u00e9 compens\u00e9e par ces avantages.<\/p>\n

R\u00e9\u00e9valuer le temps d’\u00e9cran<\/strong><\/h2>\n

Alors que le d\u00e9bat sur l’impact des r\u00e9seaux sociaux sur les enfants se poursuit et que la m\u00e9thodologie de recherche continue d’\u00e9voluer, nous pouvons retenir une v\u00e9rit\u00e9 connue de tous\u00a0: toute activit\u00e9, lorsqu’elle est excessive, peut nuire aux enfants. Quand il s’agit de r\u00e9seaux sociaux, un temps d’\u00e9cran trop important<\/a> peut causer un manque de sommeil, affecter la sant\u00e9 et entra\u00eener de mauvais r\u00e9sultats scolaires. De plus, des \u00e9tudes montrent que la sant\u00e9 mentale peut \u00eatre affect\u00e9e par l’exposition \u00e0 des discours haineux, \u00e0 des contenus \u00e0 caract\u00e8re sexuel, au cyberharc\u00e8lement et au fait de se comparer aux autres, tant sur le plan physique qu’\u00e9conomique.<\/p>\n

En tant que parents, nous savons quand le bien-\u00eatre de notre famille est menac\u00e9. Nous le sentons, m\u00eame si nous ne le reconnaissons pas tout de suite. Nos enfants peuvent se sentir oblig\u00e9s de v\u00e9rifier leur t\u00e9l\u00e9phone r\u00e9guli\u00e8rement. Ils peuvent paniquer lorsqu’ils ne peuvent pas v\u00e9rifier leur nombre de \u00ab\u00a0J’aime\u00a0\u00bb et leurs commentaires r\u00e9guli\u00e8rement. Nous remarquons, \u00e0 l’heure du petit-d\u00e9jeuner, les yeux rouges et la mauvaise humeur caus\u00e9s par une nuit pass\u00e9e sur TikTok. Nous sentons une mont\u00e9e d’anxi\u00e9t\u00e9 chez nos enfants lorsque la technologie passe d’un outil de divertissement \u00e0 un vecteur de d\u00e9tresse.<\/p>\n

Heureusement, il n’est jamais trop tard pour aider vos enfants \u00e0 mieux comprendre l’impact de leurs actions et \u00e0 revoir leurs habitudes num\u00e9riques.<\/p>\n

Instaurer de nouvelles habitudes<\/strong><\/h2>\n

1. Commencez avec de petits changements et adoptez une approche ludique.<\/strong><\/h3>\n

Dans le livre \u00e0 succ\u00e8s Un rien peut tout changer<\/em>, l’auteur James Clear explique que se d\u00e9faire d’une mauvaise habitude est comme arracher un ch\u00eane profond\u00e9ment enracin\u00e9 en nous. Il compare ensuite la cr\u00e9ation d’une bonne habitude \u00e0 la culture d’une fleur d\u00e9licate, un jour \u00e0 la fois. Un changement, pour qu’il soit durable, doit \u00eatre agr\u00e9able et non punitif. Si l’objectif est de r\u00e9duire de quelques heures le temps d’\u00e9cran de votre enfant, envisagez de lier ces temps de d\u00e9connexion \u00e0 une activit\u00e9 agr\u00e9able, comme la pr\u00e9paration d’un repas ensemble, ou la cr\u00e9ation d’un espace d’art dans votre maison pour des projets cr\u00e9atifs.<\/p>\n

2. Envisagez une heure limite d’utilisation pour les appareils.<\/strong><\/h3>\n

Les \u00e9tudes sont sans appel\u00a0: les \u00e9crans lumineux (et la lumi\u00e8re bleue \u00e9mise par les appareils) peuvent provoquer des troubles permanents du cycle du sommeil et avoir un impact sur le cerveau et la production de m\u00e9latonine, ce qui peut avoir un effet domino sur la sant\u00e9 physique et mentale. Le fait d’\u00e9teindre (ou de limiter l’utilisation) des appareils \u00e9lectroniques au moins 15 \u00e0 30\u00a0minutes avant d’aller se coucher peut aider \u00e0 pr\u00e9venir les effets ind\u00e9sirables de la technologie et toute influence de l’\u00e9cran sur le sommeil. Envisagez d’investir dans un\u00a0logiciel de protection qui comporte des fonctions de limitation du temps d’\u00e9cran sur lesquelles toute la famille peut se mettre d’accord. Faites vos recherches pour vous assurer que la technologie dont dispose votre famille soit utilis\u00e9e comme un outil d’autonomisation, d’\u00e9ducation et de divertissement.<\/p>\n

3. Encouragez une utilisation r\u00e9fl\u00e9chie des r\u00e9seaux sociaux.<\/strong><\/h3>\n

R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la fa\u00e7on dont vos enfants utilisent leur temps avant de sugg\u00e9rer des changements radicaux dans leur temps d’utilisation des \u00e9crans. Sont-ils passifs, ou sont-ils consciemment impliqu\u00e9s\u00a0? Est-ce qu’ils cr\u00e9ent et apprennent\u00a0? Communiquent-ils avec les autres ou traquent-ils d’autres comptes pour se comparer sans cesse\u00a0? Leurs responsabilit\u00e9s familiales et scolaires sont-elles affect\u00e9es\u00a0? Les publications sont-elles compulsives ou r\u00e9fl\u00e9chies\u00a0? Tous les enfants sont diff\u00e9rents, et toutes les exp\u00e9riences en ligne varient. Encouragez vos enfants \u00e0 prendre le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qu’ils ressentent et \u00e0 ce qu’ils pensent lorsqu’ils utilisent cette technologie.<\/p>\n

4. \u00c9duquez vos enfants avec des faits.<\/strong><\/h3>\n

Pour que vos enfants acceptent les limites de temps d’\u00e9cran, vous devez vous assurer qu’ils comprennent l’impact de l’exc\u00e8s de l’utilisation des r\u00e9seaux sociaux. Pour cr\u00e9er un \u00e9quilibre, il faut exploiter les avantages des r\u00e9seaux sociaux tout en prenant des mesures pour prot\u00e9ger les besoins du corps et de l’esprit en mati\u00e8re d’activit\u00e9 physique, de relations dans la vie r\u00e9elle, de fixation d’objectifs, d’activit\u00e9s cr\u00e9atives, de pleine conscience et d’introspection.<\/p>\n

Aider les enfants \u00e0 g\u00e9rer et \u00e0 revoir constamment leurs habitudes en mati\u00e8re de r\u00e9seaux sociaux est un travail de tous les instants, de la minute o\u00f9 ils se r\u00e9veillent \u00e0 celle o\u00f9 ils s’endorment. Le plus important avec cette strat\u00e9gie est de maintenir une communication r\u00e9guli\u00e8re, ouverte et honn\u00eate, qui constitue un \u00e9l\u00e9ment essentiel de la cr\u00e9ation d’habitudes et favorise une relation saine pour vos enfants avec leurs pairs et la technologie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avez-vous remarqu\u00e9 que lorsque les parents discutent de leurs enfants, le sujet des r\u00e9seaux sociaux est souvent vite abord\u00e9\u00a0? En…<\/p>\n","protected":false},"author":642,"featured_media":132799,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11881],"tags":[15285],"coauthors":[3359],"class_list":["post-134149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-family-safety","tag-reseaux-sociaux"],"acf":[],"yoast_head":"\nVotre enfant entretient-il une relation malsaine avec les r\u00e9seaux sociaux ? | Blog McAfee<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Avez-vous remarqu\u00e9 que lorsque les parents discutent de leurs enfants, le sujet des r\u00e9seaux sociaux est souvent vite abord\u00e9\u00a0? 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