{"id":137380,"date":"2022-02-14T04:35:50","date_gmt":"2022-02-14T12:35:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcafee.com\/blogs\/nao-categorizado\/seus-filhos-tem-um-relacionamento-toxico-com-as-redes-sociais\/"},"modified":"2024-07-09T22:45:56","modified_gmt":"2024-07-10T05:45:56","slug":"seus-filhos-tem-um-relacionamento-toxico-com-as-redes-sociais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcafee.com\/blogs\/pt-br\/seguranca-familiar\/seus-filhos-tem-um-relacionamento-toxico-com-as-redes-sociais\/","title":{"rendered":"Seus filhos t\u00eam um relacionamento t\u00f3xico com as redes sociais?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter notado que, numa conversa entre m\u00e3es e pais, n\u00e3o demora muito para que o tema \u201ccrian\u00e7as e redes sociais\u201d venha \u00e0 tona. Isso acontece porque a preocupa\u00e7\u00e3o com o tempo gasto em frente \u00e0s telas virou um grande problema real, especialmente nesta era p\u00f3s-pandemia. Os pais querem saber: quando o tempo de tela \u00e9 considerado excessivo? Quando \u00e9 hora de intervir? Como reverter os maus h\u00e1bitos e quais ser\u00e3o as consequ\u00eancias digitais permanentes do lockdown?<\/p>\n

Depend\u00eancia do dispositivo<\/strong><\/h2>\n

H\u00e1 uma boa raz\u00e3o para esse assunto ser motivo de preocupa\u00e7\u00e3o entre os pais. De acordo com um relat\u00f3rio da Common Sense Media, os adolescentes passam, em m\u00e9dia, 7 horas e 22 minutos por dia no telefone. Os pr\u00e9-adolescentes (8 a 12 anos) passam 4 horas e 44 minutos diariamente, isso sem contar o tempo usado para tarefas escolares.<\/p>\n

Outro estudo afirma que, ap\u00f3s o come\u00e7o da pandemia, o tempo que os adolescentes passam em frente \u00e0 tela dobrou para 7,7 horas por dia, al\u00e9m das 5 a 7 horas di\u00e1rias de ensino remoto, segundo um estudo publicado no JAMA Pediatriacs<\/a>.\u00a0Tamb\u00e9m, conforme os relat\u00f3rios do Journal of Affective Disorders<\/a>, as crian\u00e7as em geral t\u00eam gastado quase o triplo do tempo recomendado em frente \u00e0s telas.<\/p>\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que as redes sociais tamb\u00e9m se tornaram uma ferramenta poderosa para as crian\u00e7as durante a pandemia. Canais sociais ajudaram as crian\u00e7as a se conectar com os colegas e a combater a solid\u00e3o e outros desafios de sa\u00fade mental. Mesmo assim, esse mau h\u00e1bito da depend\u00eancia dos dispositivos pode ter surgido junto com os benef\u00edcios.<\/p>\n

Reavaliando o tempo de tela<\/strong><\/h2>\n

Enquanto prossegue o debate sobre o impacto das redes sociais nas crian\u00e7as e a metodologia de pesquisa continua a evoluir, podemos dizer que uma coisa \u00e9 certa: qualquer atividade em excesso pode prejudicar as crian\u00e7as. No caso das redes sociais, o tempo de tela excessivo<\/a> pode contribuir para a priva\u00e7\u00e3o do sono, problemas de sa\u00fade e notas baixas na escola. Al\u00e9m disso, estudos mostram que a sa\u00fade mental pode ser afetada pela exposi\u00e7\u00e3o aos discursos de \u00f3dio, conte\u00fado sexual, cyberbullying e compara\u00e7\u00e3o com outros, tanto f\u00edsica como financeiramente.<\/p>\n

Como pais, sabemos quando o bem-estar de nossa fam\u00edlia est\u00e1 em perigo. N\u00f3s o percebemos mesmo sem reconhec\u00ea-lo imediatamente. Nossos filhos se sentem obrigados a checar os telefones. Na verdade, eles entram em p\u00e2nico se n\u00e3o puderem acessar as curtidas e os coment\u00e1rios por alguns minutos. Os olhos vermelhos e o mau humor na mesa do caf\u00e9 da manh\u00e3 n\u00e3o negam a maratona de Tik Tok da noite anterior. Sentimos uma onda de ansiedade em nossos filhos quando a tecnologia passa de divertida a angustiante.<\/p>\n

Felizmente, nunca \u00e9 tarde demais para ajud\u00e1-los a compreender melhor o impacto de suas a\u00e7\u00f5es e repensar os h\u00e1bitos digitais.<\/p>\n

Estabelecendo novos h\u00e1bitos<\/strong><\/h2>\n

1. Comece aos poucos e de forma divertida.<\/strong><\/h3>\n

No best-seller H\u00e1bitos At\u00f4micos<\/em>, o autor James Clear diz: \u201cLivrar-se de um mau h\u00e1bito \u00e9 como desarraigar um poderoso carvalho dentro de n\u00f3s\u201d. E acrescenta: \u201cConstruir um bom h\u00e1bito \u00e9 como cultivar uma flor delicada um dia de cada vez\u201d. \u201cUma mudan\u00e7a permanente\u201d, afirma James, \u201cprecisa ser agrad\u00e1vel, n\u00e3o um castigo\u201d. J\u00e1 que o objetivo \u00e9 cortar algumas horas do tempo de tela de seu filho, considere associar os limites de tempo a uma atividade agrad\u00e1vel, como fazer uma refei\u00e7\u00e3o juntos ou criar um espa\u00e7o de arte em casa para desenvolver projetos criativos.<\/p>\n

2. Crie um limite de hor\u00e1rio para o uso de dispositivos.<\/strong><\/h3>\n

Considere os seguintes dados: o brilho das telas e a luz azul emitida pelos dispositivos podem causar problemas permanentes no ciclo do sono, no c\u00e9rebro, na melatonina, levando a um efeito domin\u00f3 na sa\u00fade f\u00edsica e mental. Desligar (ou limitar o uso de) dispositivos eletr\u00f4nicos pelo menos 15-30 minutos antes de dormir pode ajudar a evitar os danos que os efeitos adversos da tecnologia e do uso de tela causam no sono. Considere investir num software de filtragem, no qual toda a fam\u00edlia pode chegar a um acordo sobre os limites de tempo. Pesquise sobre como assegurar que sua fam\u00edlia use as fun\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas para empoderar, educar e entreter.<\/p>\n

3. Incentive o uso consciente das redes sociais.<\/strong><\/h3>\n

Considere como seu filho usa o tempo antes de sugerir mudan\u00e7as radicais no tempo que ele passa em frente \u00e0 tela. Est\u00e1 assistindo passivamente ou conscientemente engajado? Est\u00e1 criando e aprendendo? Est\u00e1 se envolvendo com outras pessoas, bisbilhotando perfis e caindo no chamado \u201cdesespero da compara\u00e7\u00e3o\u201d? Os deveres familiares e escolares est\u00e3o sendo prejudicados? Sente compuls\u00e3o por postar ou \u00e9 sensato? Cada crian\u00e7a \u00e9 diferente, logo as experi\u00eancias on-line tamb\u00e9m ser\u00e3o. Incentive seu filho a tirar tempo para refletir sobre o que sente e pensa quando usa a tecnologia.<\/p>\n

4. Eduque seus filhos: use fatos.<\/strong><\/h3>\n

Uma maneira de negociar limites quanto ao tempo de tela \u00e9 certificar-se de que seus filhos entendam o impacto do excesso das redes sociais. O equil\u00edbrio envolve aproveitar os benef\u00edcios das redes sociais, mas ao mesmo tempo adotar medidas para respeitar a necessidade de fazer atividades f\u00edsicas, ter relacionamentos na vida real, estabelecer metas, participar de atividades criativas, estimular a concentra\u00e7\u00e3o e a autorreflex\u00e3o.<\/p>\n

Ajudar as crian\u00e7as a administrar e repensar constantemente seus h\u00e1bitos nas redes sociais \u00e9 um esfor\u00e7o ininterrupto, do momento em que acordam at\u00e9 o momento em que v\u00e3o dormir. A parte mais importante desse plano de \u201cgest\u00e3o\u201d \u00e9 manter uma comunica\u00e7\u00e3o regular, aberta e honesta como parte vital da cria\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos que incentivem um relacionamento saud\u00e1vel, tanto com outras pessoas quanto com a tecnologia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Her passion for digital safety started 10 years ago as a way to gain the survival skills she needed to parent her own connected teenagers. Her goal with each post is to give busy parents the insight they need raise wiser, more compassionate digital kids. When she\u2019s not writing (her first love), you can find Toni hiking, watching TikTok, or trying not to break an important body part at CrossFit.\",\"url\":\"https:\/\/www.mcafee.com\/blogs\/pt-br\/author\/toni-birdsong\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Seus filhos t\u00eam um relacionamento t\u00f3xico com as redes sociais? | Blog da McAfee","description":"Voc\u00ea j\u00e1 deve ter notado que, numa conversa entre m\u00e3es e pais, n\u00e3o demora muito para que o tema \u201ccrian\u00e7as e redes sociais\u201d venha \u00e0 tona. 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